沙遊治療
神奇的沙遊治療是什麼？專業心理師為您來解答!!!
沙遊治療是什麼？心理師為您來解答
文：黃小芬諮商心理師
沙遊療法與一般心理諮商有何不同？
一般心理諮商，是以口語表達、回應為主，左腦、思考、理性導向，屬意識層面。
沙遊療法，則是藉由非語言、圖像式，且在象徵心靈子宮的沙盤空間，將內在感受呈現出來，是沉靜的、情感性、身體的，屬潛意識層面。
有時，你會發現，你正在經驗很大的痛苦，語言仍不足以表達內在的感受，或你不知道如何用語言表達，或擔心這些語言表達後別人是如何想你的，是否在理解上你需要更花力氣去解釋、說明，反而阻礙你更深的進入。此時，沙遊可以是陪伴你進入內在沉潛、釋放的方式，也藉由沙遊的意象、具象化，將無意識帶入意識層面。
此外，藉由心理師的陪伴、探問，引你更深的理解與探索，有時你會發現剎那間”懂了”一些事的頓悟，有時你會找到來自內心的答案，因而，你找到你自己的力量，或看待問題的角度，或前行的行動力，有時就只是要好好陪自己在那狀態一會，沒有催逼，等候某個契機浮現。
當然，在沙遊歷程中，同時也可以有口語或創作沙盤，一切隨當事人的心流決定，它是左右腦、理性與情感、意識與潛意識的交會。
生命的答案，不是別人告訴你如何做，而是你更清楚自己想要什麼，為自己而做。一張沙圖勝過，你解釋給別人聽，或別人詮釋給你的理解，多更多，深更多，且更為久遠。
沙遊療法對心靈的 幫助是 什麼？
我想引用沙遊創始人Dora Kalff的兒子Martin Kalff所描述的一段化，這是我感受到最貼近的一段話，也是自身走過這歷程，相信的一段話。
「沙遊能夠在意識和無意識之間搭起溝通的橋樑。在沙遊的過程中，意識的心智會鬆動它的控制，讓當事人可以穿透潛藏在意識層面下的無意識內涵。
無意識會透過物件的挑選和沙遊的塑造過程中覺醒，同時，意識和認知狀態變得沉默。透過這方式， 沙遊可以促進榮格所提的超越功能，當事人有可能對生命產生全新的看法。
當事人的意識和無意識被連結起來，之後意識對無意識的態度會因此而發生顯著的改變，這改變會促使當事人遇到情緒困擾時，給予無意識發聲的機會。沙遊使這些未受抑制的無意識材料處於明晰的狀態，同時也幫助當事人發現一些他前所未有知的勇氣與力量。」
我不懂如何創作，適合做沙遊嗎 ？
沙遊，你可在物件櫃上，挑選吸引你或貼近你的物件，然後擺在沙盤上，隨著你的手、你的心，放在你想要的位置上，或移動沙，創造出你想要的畫面。
所以，你不需要有繪畫能力或美術能力，物件已活生生擺在你面前，映照、呼喚出你內在的畫面，那它自然、直接呈現即可。
你也無須擔心心理師有任何的評價，沙遊沒有評價，只有貼近、浸入你內心世界。
沙遊療法和一般表達性藝術治療有何不同？
沙遊療法，是以榮格心理學為基礎，強調歷程中的「經驗」，心理 師不會設定主題或做干預介入，是以提供一個自由、安全且受保護的空間，讓當事人全然經驗內在歷程。其背後的觀點，如榮格所說：「只有完全被放逐和孤獨的狀態中，我們才能經驗到內在本質所助益的力量。」。
其餘沙盤療法或表達性藝術治療，則無特定學派，強調的是「表達」，沙盤做 為溝通媒介，是一種表達性和投射性的心理治療模式。
沙遊會不會讓人「挖出」痛苦的回憶？或會依沙圖被評價為有問題？
沙遊會依當事人的內在速度、可接露的程度下前進，有時候會碰觸到自己深層的情緒，允許它出來，你會發現它像個流會走過高峰，然後慢慢平靜下來，這是一個自我療癒的歷程。
心理師會在旁邊一起感受著，像是在陪伴當事人心理煉金的煉金術師，提供安全、保護的空間，也會適時調節在當事人心理可承受的範圍內進行。
創作沙圖，只要不破壞物件，恣意撒出沙盤外，只要是當事人依據自己 的心流創作都是可被接受的。且過程中，沒有任何評價，或分析解析，因心靈、潛意識是被守護的，不是被理論、詮釋給破壞、介入的，我們相信過程中的響導是自己，非心理師。
創作完沙盤後，當事人可分享自己的創作，心理師會帶著理解、好奇、直覺提問，以進入當事人深層的感受，在意識與潛意識中的理解，也在共移情中，幫助當事者對自身的理解。
沙遊的適用對象與年齡限制？
沙遊療法適用於語言表達有困難或過度使用語言者。
沙遊療法對廣泛性焦慮、憂鬱症、自閉症、情緒困擾、悲傷、創傷等議題，或想要深度探索、提升自我價值者，皆有幫助。研究指出，不僅可以調節安全性、感覺輸入和壓力反應，而且在支持「思考的大腦」方面也發揮著關鍵作用。
年齡3歲以上皆可適用。所以不論兒童、青少年、成人、老人皆可適用。
沙遊療法需要幾次才能達到轉變？
依每個人的心靈而定，也依每個人想要的目的而定。
有些當事人想要快速走過，或不想被碰觸，一次性的沙遊也都會有一種極有力量的歷程在發生，也或許對自己有意想不到的洞察。
有些當事人在碰沙，很快就有感覺、情感流出，或情緒慢慢穩定下來。
有些當事人在沙盤中，慢慢浮現內在議題，面對自己的掙扎、焦慮、疑惑，卸下面具，接觸到更深的陰影、議題，找尋更大的原型力量，幫助自己超越內在難題(不是對抗，也不是消滅難題喔)，讓自己內在人格有更大的轉化。
當沙盤走到一程度，可能是內在的和諧，可能是某種神聖性的體會，當事人與心理師都會知道，該是結束的時候，此刻是無法用言語文字描述，但心靈會知道。
因此，它沒有時間表，只有當事人決定，要走到哪裡，在哪裡結束。
允許自己等待，允許時間發酵，允許傾聽心靈聲音，這是我們善待潛意識最佳的方式。
沙遊治療師的背景養成為何？
沙遊治療師養成是漫長的過程，根據國際沙遊學會規定成為國際沙遊治療師，需本身已為心理師或社工師，之後(一)接受沙遊治療個人歷程至少40小時，因治療師本身要進入深層境界才能欣賞個案深層歷程。(二)榮格心理學及沙遊理論學習至少100小時與沙遊督導80小時。(三)撰寫兩篇象徵報告及一篇個案報告。目前國內已有八位合格的國際沙遊療師。
我個人本身除了是社工師，也是諮商心理師，並通過臺灣沙遊學會之實務 工作者認可(https://reurl.cc /M3M8E4)。
目前已完成上述：黃小芬諮商心理師個人沙遊歷程125小時以上，理論學習超過300小時以上，督導125小時以上。
文：黃小芬諮商心理師
沙遊療法與一般心理諮商有何不同？
一般心理諮商，是以口語表達、回應為主，左腦、思考、理性導向，屬意識層面。
沙遊療法，則是藉由非語言、圖像式，且在象徵心靈子宮的沙盤空間，將內在感受呈現出來，是沉靜的、情感性、身體的，屬潛意識層面。
有時，你會發現，你正在經驗很大的痛苦，語言仍不足以表達內在的感受，或你不知道如何用語言表達，或擔心這些語言表達後別人是如何想你的，是否在理解上你需要更花力氣去解釋、說明，反而阻礙你更深的進入。此時，沙遊可以是陪伴你進入內在沉潛、釋放的方式，也藉由沙遊的意象、具象化，將無意識帶入意識層面。
此外，藉由心理師的陪伴、探問，引你更深的理解與探索，有時你會發現剎那間”懂了”一些事的頓悟，有時你會找到來自內心的答案，因而，你找到你自己的力量，或看待問題的角度，或前行的行動力，有時就只是要好好陪自己在那狀態一會，沒有催逼，等候某個契機浮現。
當然，在沙遊歷程中，同時也可以有口語或創作沙盤，一切隨當事人的心流決定，它是左右腦、理性與情感、意識與潛意識的交會。
生命的答案，不是別人告訴你如何做，而是你更清楚自己想要什麼，為自己而做。一張沙圖勝過，你解釋給別人聽，或別人詮釋給你的理解，多更多，深更多，且更為久遠。
沙遊療法對心靈的 幫助是 什麼？
我想引用沙遊創始人Dora Kalff的兒子Martin Kalff所描述的一段化，這是我感受到最貼近的一段話，也是自身走過這歷程，相信的一段話。
「沙遊能夠在意識和無意識之間搭起溝通的橋樑。在沙遊的過程中，意識的心智會鬆動它的控制，讓當事人可以穿透潛藏在意識層面下的無意識內涵。
無意識會透過物件的挑選和沙遊的塑造過程中覺醒，同時，意識和認知狀態變得沉默。透過這方式， 沙遊可以促進榮格所提的超越功能，當事人有可能對生命產生全新的看法。
當事人的意識和無意識被連結起來，之後意識對無意識的態度會因此而發生顯著的改變，這改變會促使當事人遇到情緒困擾時，給予無意識發聲的機會。沙遊使這些未受抑制的無意識材料處於明晰的狀態，同時也幫助當事人發現一些他前所未有知的勇氣與力量。」
我不懂如何創作，適合做沙遊嗎 ？
沙遊，你可在物件櫃上，挑選吸引你或貼近你的物件，然後擺在沙盤上，隨著你的手、你的心，放在你想要的位置上，或移動沙，創造出你想要的畫面。
所以，你不需要有繪畫能力或美術能力，物件已活生生擺在你面前，映照、呼喚出你內在的畫面，那它自然、直接呈現即可。
你也無須擔心心理師有任何的評價，沙遊沒有評價，只有貼近、浸入你內心世界。
沙遊療法和一般表達性藝術治療有何不同？
沙遊療法，是以榮格心理學為基礎，強調歷程中的「經驗」，心理 師不會設定主題或做干預介入，是以提供一個自由、安全且受保護的空間，讓當事人全然經驗內在歷程。其背後的觀點，如榮格所說：「只有完全被放逐和孤獨的狀態中，我們才能經驗到內在本質所助益的力量。」。
其餘沙盤療法或表達性藝術治療，則無特定學派，強調的是「表達」，沙盤做 為溝通媒介，是一種表達性和投射性的心理治療模式。
沙遊會不會讓人「挖出」痛苦的回憶？或會依沙圖被評價為有問題？
沙遊會依當事人的內在速度、可接露的程度下前進，有時候會碰觸到自己深層的情緒，允許它出來，你會發現它像個流會走過高峰，然後慢慢平靜下來，這是一個自我療癒的歷程。
心理師會在旁邊一起感受著，像是在陪伴當事人心理煉金的煉金術師，提供安全、保護的空間，也會適時調節在當事人心理可承受的範圍內進行。
創作沙圖，只要不破壞物件，恣意撒出沙盤外，只要是當事人依據自己 的心流創作都是可被接受的。且過程中，沒有任何評價，或分析解析，因心靈、潛意識是被守護的，不是被理論、詮釋給破壞、介入的，我們相信過程中的響導是自己，非心理師。
創作完沙盤後，當事人可分享自己的創作，心理師會帶著理解、好奇、直覺提問，以進入當事人深層的感受，在意識與潛意識中的理解，也在共移情中，幫助當事者對自身的理解。
沙遊的適用對象與年齡限制？
沙遊療法適用於語言表達有困難或過度使用語言者。
沙遊療法對廣泛性焦慮、憂鬱症、自閉症、情緒困擾、悲傷、創傷等議題，或想要深度探索、提升自我價值者，皆有幫助。研究指出，不僅可以調節安全性、感覺輸入和壓力反應，而且在支持「思考的大腦」方面也發揮著關鍵作用。
年齡3歲以上皆可適用。所以不論兒童、青少年、成人、老人皆可適用。
沙遊療法需要幾次才能達到轉變？
依每個人的心靈而定，也依每個人想要的目的而定。
有些當事人想要快速走過，或不想被碰觸，一次性的沙遊也都會有一種極有力量的歷程在發生，也或許對自己有意想不到的洞察。
有些當事人在碰沙，很快就有感覺、情感流出，或情緒慢慢穩定下來。
有些當事人在沙盤中，慢慢浮現內在議題，面對自己的掙扎、焦慮、疑惑，卸下面具，接觸到更深的陰影、議題，找尋更大的原型力量，幫助自己超越內在難題(不是對抗，也不是消滅難題喔)，讓自己內在人格有更大的轉化。
當沙盤走到一程度，可能是內在的和諧，可能是某種神聖性的體會，當事人與心理師都會知道，該是結束的時候，此刻是無法用言語文字描述，但心靈會知道。
因此，它沒有時間表，只有當事人決定，要走到哪裡，在哪裡結束。
允許自己等待，允許時間發酵，允許傾聽心靈聲音，這是我們善待潛意識最佳的方式。
沙遊治療師的背景養成為何？
沙遊治療師養成是漫長的過程，根據國際沙遊學會規定成為國際沙遊治療師，需本身已為心理師或社工師，之後(一)接受沙遊治療個人歷程至少40小時，因治療師本身要進入深層境界才能欣賞個案深層歷程。(二)榮格心理學及沙遊理論學習至少100小時與沙遊督導80小時。(三)撰寫兩篇象徵報告及一篇個案報告。目前國內已有八位合格的國際沙遊療師。
我個人本身除了是社工師，也是諮商心理師，並通過臺灣沙遊學會之實務 工作者認可(https://reurl.cc /M3M8E4)。
目前已完成上述：黃小芬諮商心理師個人沙遊歷程125小時以上，理論學習超過300小時以上，督導125小時以上。
