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  • View More 不諮商靠自己可以嗎
    心理諮商指南

    不諮商靠自己可以嗎

    不諮商可不可以，當然行
    但在名為人生的大山上，隱藏的危險很多
    如果能找一個人說說話吧，諮商師已經早你一步登頂了
    遇到你順便陪你走一段，跟你聊一段

    只要清楚知道，所有的關係都會結束，諮商師會離開，所有人也都將離開
    最後登頂時
    天的距離、風的味道、雲的質地
    都只有完整經歷一遍的自己最清楚
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  • View More 推薦心理師
    心理諮商指南

    如何選擇最適合我的心理師

    可以先主觀判斷自己的狀態，以主題、以感覺來找適合自己的心理師，若沒有太多想法，可以到機構中去初談，讓機構幫你配心理師
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  • View More 心理諮商對每個人都有用嗎
    心理諮商指南

    心理諮商對每個人都有用嗎？

    其實不一定有用
    心理諮商是透過深度對談的方式，幫助我們一點一滴梳理內在的想法、情緒、焦慮症狀等，同時也會去看現況過得好不好，如果環境影響的力量過大，短時間內通常不會有明顯改變。
    例如：受家暴或關係暴力的女性，如果壓力源無法改善，甚至認同暴力是一定程度對自己的重視（恐怖情人中常發生），那諮商中心理師會先以穩定情緒為主，探索為什麼這麼痛苦還不離開的原因，若是這個原因很重要，例如：如果我沒有憂鬱症，就不會有人肯理我；或是如果我沒這麼糟，那爸媽/男女友就會失去生活重心或是控制感等。
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  • View More 我心裡有問題嗎
    心理諮商指南

    我「發瘋」的那些日子，真的是我有問題嗎

    發瘋是一種誇張卻又真實貼切的說法，也能理解為人生崩潰的經驗，常常我們人生過得迷迷糊糊，大致上看起來沒問題，甚至很不錯，但內心總有種強烈的情緒感受，可能很負面、很邪惡，甚至討厭整個世界，想毀掉一切，到底怎麼了呢？
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  • View More 躁鬱症怎麼辦
    心理諮商指南

    我的工作一帆風順，但我卻得了躁鬱症

    工作很順，看起來沒事，我卻覺得自己生病了 *躁鬱症是現代很流行的心理疾病，是憂鬱症的進階版，常見會「躁」跟「鬱」交替，最白話說就是一下子覺得人沒事，一下子又難過到想不開。 「躁」的時候會精神很好，整個人充滿希望感很正向，覺得凡事都是讓自己成長的考驗，撐過去就是自己的！但事情處理完後就容易變成「鬱」的狀態， ​​​​​​​覺得一切的事都沒意義，人生充滿無奈與委屈，完全失去生活的動力，只想懶懶的什麼事都不要做不想努力。
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  • View More 天光心理諮商所文章
    愛情煩惱

    說「我愛你」像要了他們的命一樣？一句話有這麼困難嗎？聊聊感情中最致命的咒語「說不出的我愛你」

    相信不管任何性傾向，都曾在感情內經歷過：「寶貝~~說愛我！」的窘境，從一開始的撒嬌期待到尷尬又不失禮貌，最後轉為不解與憤怒，甚至沒事好好的卻弄得吵起架來！說一句「我愛你」這麼困難嗎？對！就像要了它們的命一樣。
    「他是不是其實沒有很愛我？」
    「他沒辦法為了我說嗎？」
    「這麼簡單都不願意…這個人真的有重視我嗎？」
    在撒嬌無償後不免失落開始想著關於這男(女)人與自己的關係穩不穩固，開心產生焦慮不安，甚至閃過分手的念頭「一句話這麼簡單都不肯做…那未來的日子怎麼辦…萬一結婚後有摩擦，是不是更不肯我而改變？」
    到底看似一句簡單的「我愛你」卻讓無數飲食男女有這麼多困擾故事，我們來看看心理學角度中的「我愛你」為什麼這麼難？
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  • View More 天光心理諮商所假性孤兒
    孤獨感與失落

    「我知道他們很愛我，但其實我感覺不到…」越親近越感到孤單甚至想逃開，或許你心中有個「內在孤兒」。「這不是你的錯，不要再責備自己。」

    不知道你是否有過這樣的經驗？明明知道的人對自己友善願意關懷你，很喜歡甚至是非常愛你的，但不知道為什麼對這些「親密的關心與愛」沒有太多感受，但為了怕對方失望而裝出快樂的樣子，但其實內心深處很淡很空白，沒有真正感到開心或幸福。
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    第二層分類

    即將推出，敬請期待！也邀請您留言說出您想聽的主題~讓我們忙不完!!!???(咦?

    天光將於近期陸續推出全免費，含括各類型的心理衛生文章、PODCAST、直播影音互動、Youtube影片等，敬請關注我們!!!也邀請您跟我們說您「有興趣、想聽
    、好奇」的主題，讓我們與您共同成長，探索人類浩瀚的心靈世界:)
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    情緒敏感

    「想太多、愛鑽牛角尖，該怎麼辦才好？」心理師從MBTI告訴你，想太多其實是一種強大的心靈能力！

    常常想太多嗎？越想越怕讓人討厭！不多想真的好難啊！
    其實我們討厭的不是想太多，而是因為焦慮而產生的情緒！
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    創傷復原

    身體記住了什麼？ 心理師分享創傷與身體的關係，跟壓力say byebye

    很多身體的反應其實源自心理創傷，若我們沒能察覺，會不自覺重複這個焦慮制約
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    憂鬱症

    「憂鬱症怎麼好起來？」心理師分享憂鬱症如何慢慢復原

    我最近心情總是悶悶的，思想都很負面、快樂不起來，我是得了憂鬱症嗎？是憂鬱情緒還是憂鬱症？或許憂鬱是提醒我們想把生活過得更好
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